资深驴友告诉你秋冬季户外应该怎么穿？－趣吆喝有兴趣可以户外徒步群聊：户外徒步QQ群：568061420［趣吆喝户外］俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，在秋冬季节，更应该加强锻炼，特别是进行户外运动，有效增强抗寒能力、提升身体免疫力。秋冬进行户外运动装备选择非常重要，一方面要注意保暖，抵御天气的寒冷；另一方面还要注意服装的防风透气功能，阻挡寒风的同时，能及时排出运动时出的汗。下面，就让资深驴友告诉你秋冬季户外应该怎么穿？穿衣顺序很重要单件OR三层？进入11月份，昼夜温差大成了气温的特点。对于户外爱好者来说，最赞的搭配首推“三层穿衣原则”，穿衣顺序从内到外依序是：排汗层-保暖层-防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。进行户外活动时，可根据个人的使用环境和气温，随时调整穿着方式。排汗层吸汗or透气冬季活动最重要的就是要保持体温，可是如果你的贴身服装是潮湿的，那么无论你身上穿了多少衣服你仍然感觉寒冷。如果运动量小，出汗少，可以选择吸汗保暖的纯棉内衣。如果是要进行大运动量的锻炼，纯棉内衣就不是最佳选择了。因为纯棉质地的服装只能吸汗，透气性不是很好。大运动量后所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，在温差相对较大的秋季，就容易引发风寒感冒。因此，最好选用排汗透气强的速干T恤！保暖层穿脱时间把握好抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小，即使潮湿状态下仍有一定保温功能，是秋冬装备里的必需品。抓绒的耐磨性比较强，具有良好的保暖重量比。如果是长时间的徒步穿越，一定要备一件抓绒衣。在穿越行进中，由于出汗，身体运动体热的原因，可能不会觉得很寒冷，这时候，抓绒衣就先不要穿，等到途中休息或者宿营的时候，就把抓绒衣套上，可以保持体温不被散失。抓绒衣穿脱的时间一定要掌握好哦，可别让温暖迟到，让感冒乘虚而入！ 防风层防风OR保暖在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服非常重要，可以防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。另一方面说，功能性外衣通过细节设计，像拉链，通风装置及兜帽的设计，以及腋下通风和易于调节的兜帽等，来增强其防风、保暖、排行等功能。在这个说“变脸”就“变脸”的秋季，不妨选择一件外御寒内保温的时尚冲锋衣，既有风度又有温度的度过户外快乐时光。标签：秋冬户外出行，秋冬户外装备可能关注：93岁的超龄攀岩者|Marcel Remy【户外知识】---挑战身心极限 七条大雪山生存法则须牢记【户外经验】--在攀岩中完成路线的几种方式【户外攀岩】---溯溪的分级及种类户外课堂：安全穿越沙漠的六大原则三项因素来源：http://www.gotraveling.cc/